人生の主導権を握れ！早起きが失敗する３つの理由

こんにちは！あいです！


Twitter運用を1年間継続していく中で
寄せられるこのようなDM

「どうやって早く起きるんですか？」

「朝活やりたいんですが早起き苦手です」

早起きを習慣化するのって

難しいですよね

あらゆう習慣化の中でも

早起きは最も難易度が高いと

されています

なぜなら

起きる時間と寝る時間は

複雑な習慣が繋がった結果

決まるものだから

たとえば、

土日に遠方にお出かけして

帰りに予想外の

渋滞につかまってしまったり

急なイベントで

帰宅時間が23時頃になってしまったり

そうすると

寝る時間って

遅くなっちゃいます

このように

様々な習慣が

複雑に絡み合って

今のあなたの

体内時計に

一定のリズムが

セットされています

この体内時計をリセット

するためには

ほかの習慣との

整合性が重要です

今回は

朝を制するために

早起きが失敗する３つの理由について

お話します

『朝を制する者は人生を制する』

という言葉があるように、

朝の時間を有効活用することで

いろんなメリットがあります

早起きが習慣化されれば

・ストレスが軽減する

・生活リズムが整い健康的でいられる

・自己肯定感が高まる

・自信がつく

また、

このような悩みを抱えている人は

いませんか？

・朝起きれずにベッドで朝からダラダラすごしてしまう

・作業に集中できない

・二度寝しちゃう

このような悩みを抱えている人は

特にこの先を読み進めてください

朝の活動が劇的に変わる

ことにより

人生が豊かになります

朝活を習慣化することで

人生の主導権握れると聞くと

大げさでしょ！！

と思う方もいるかもしれません

しかし

起きる時間を

コントロールできるように

なると

運動や勉強、仕事

ダイエットなど

自分で決めたことが

守れるようになります

自信がついて

心にゆとりが生まれます

恋人と一緒に

素敵な朝活ライフを

送ることもできる

そのような人生を

謳歌できるほど

朝活は重要です

やっていない人は

もったいないです

出勤ギリギリに起きて

朝をバタバタと過ごす

朝食を優雅にとる時間もない

体調は整うどころか

悪くなる一方

だからこそ

今回の早起きが失敗する理由を

しっかり理解することで

明日から改善していきましょう！

早起きが失敗する３つの理由

１．起きる時間だけを目標にしている

起きる時間だけを早めてもすぐ挫折します

早起きと言えば、

起きる時間だけに注目しがち

当然、

『5時に起きるぞ！！』

『いつもより1時間早く起きるぞ！！』

と目標を立てるでしょう。

しかし、起きる時間を早めても

寝る時間を変えていないため

寝不足になってしまいます

２．早起きへの明確な目的がない

早起きが健康にいいことは知ってるし、

よく大事だって聞くから、

早起きしたい理由が

曖昧な人は

結構多いです

習慣化の道のりは

どんなノウハウを使っても

やはりモチベーションが

必要

なぜ早起きをするのか？

どのようなメリットがあるから

朝活をするのか？

このように

明確な理由があると

挫折からあなたを

救います

３．手放すモノが確定していない

あなたが

寝る時間と起きる時間を決めたとします。

しかし、多くの場合

予定より寝る時間は遅くなります

なぜなら

やることを色々

詰め込んでいるから

今までの生活で

やっていることを

変えないと時間が足らなく

なります

一度、生活習慣を

『見える化』して

やること・やらないこと

の整理が必要ですね

まずは１つずつ

できることから始めていきましょう！

現状を変えたいと思っている

あなたと一緒に朝活生活を

謳歌したい

朝活女王の公式ラインでも

アウトプット形式で

配信をしているので

活用してみてください