朝の時間を無駄にしない３つのコツ

こんにちは！
朝活女王のあいです✨



朝活女王の元には
「早起きのコツをおしえてください！」
「朝は何をして過ごしているんですか？」
というメッセージを頂くことが多いです



早起きするのってしんどいですよね
そんなあなたに、、、



朝を制するための３つのコツを伝授します！



この３つは明日からでもすぐに実践に移すことができるのでぜひ取り入れてみてください



「朝を制する者は人生を制する」




という言葉があるように、私の知り合いの経営者やフリーランスの方は朝の時間を有効活用しています

今では私も毎朝5時には起きて朝の時間を活用しています。



朝活をしないと、なんだか損した気持ちになります。この記事を見ている方でこのような悩みを抱えている人はいませんか？



・朝起きれずに1日を後悔して過ごす
・有効活用したいがどうしてもだらけてしまう
・作業に集中できない
・朝起きたのに2度寝してしまう

これらの悩みを抱えている人は特にこの先を見てください。朝の活動が劇的にかわることにより、人生が豊かになります




言い切っちゃいます



朝の時間を有効活用できれば、作業効率も集中力も今の5倍以上は改善することができます

ビジネスをやっている人は、収入が伸び理想の生活へ近づくことができるでしょう。



やりたくない就活を辞めてストレスフリーで心の余裕が生まれるでしょう



恋人と一緒に旅行に行きまくれる人生になれます

そんな人生を謳歌できるほど、朝活は重要なのです。



逆に朝を有効活用できなければ、作業効率や生産性も下がります



やっていない人は
もったいないですね

生産性が低いので無駄な作業も多いはず

結果が伴わず、途中であきらめてしまう。



現状を変えられず、収入も変わらず



貯金もできず、奨学金の返済に50歳手前まで追われる生活

こんなに働いて、
こんなに残業して、



それでも収入20万以下



あまりにも酷いです



でもこんな生活を続けていて、身体も心も持つのでしょうか？おそらく最高が現状維持。いつ身体を壊しても、心を病んでもおかしくない状態なんです



いつ体調を崩してしまうのかは時間の問題。そんな状態になりかねないほど、「現状維持」は危険です



だからこそ今回の朝を制する3つのコツをしっかりと理解し、明日から自分を変えていきましょう！

朝を制する３つのコツとは



・起きて最初にやることを決める
・行動をルーティン化
・前日にできることはすべてやっておく



この３つができるようになれば、朝は楽勝です。それぞれ解説していきます。



１　最初にやることを決めておく　

これは徹底しましょう。



私は朝起きたら必ずお湯を沸かします。起きてすぐです。無駄な動きを一切せずに。なんでもいいのですが、あらかじめ行動を決めておくということが大切です



それはなぜか。



朝は余計なエネルギーを使ってはいけないからです。




朝は1番集中力を発揮できる最高の時間なのに対し、朝から何しようかな？とあれもこれも考えてしまっては余計なエネルギー消費になります



なので絶対に行動を決めておくことを徹底してください

決めておかないと、
悩んで疲れて2度寝に繋がる原因にもなってしまいます

２　行動のルーティン化

行動はルーティン化してしまいましょう！



私は次に行動することも決めています。それはなぜかというと・・・



「余計なエネルギーを使わないため」



朝起きてお湯を沸かしたら、お湯が沸くまで軽くストレッチをして、ウォーターサーバーの水を飲み、お湯が湧いたらコーヒーを入れます。



コーヒーを入れたら、パソコンを開きツイートする。



このような流れです。流れを決めておくとスムーズに作業に移ることができますね。

３　前日にできることはすべてやっておく

これも頭を使わないように、余計なエネルギーを極力使わないようにするためです。私が前日までに決めていることとしては



・次の日の服
・次の日の予定管理
・次の日の荷物整理
・次の朝活でやるべき作業
・朝食の内容と時間



これらすべてを決めています。



そうすることで、朝の時間は無双状態に突入することができます。ゾーンに入ることができるわけです。



４　今からあなたがやるべきこと

以上の３つが朝を制するためのコツになります。３つに共通する考え方は「余計なエネルギーを使わないコト」です



作業を始める前から試合は始まっています。これはいきなりできるものではありません。



まずは１つずつできることから始めていきましょう。おすすめは紙やメモ帳に書いてみることです。



やるべきことが明確になります。今日の夜までに次の朝やるべきことを決めてしまいましょう。



さあ！朝を制して、あなたも朝活の帝王として朝を大切にしていきましょう。きっと世界が180℃変わります。



私が保証します。



あなたの行動が未来を変えるかもしれません。



ただの看護学生が知識0の状態からビジネスを学び、その過程で得た知識やスキルを公式ラインで配信しています。



今の状態に何かしらの不満を感じ



現状を変えたいと思っているなら



ぜひ活用してみてください✨✨

⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊⇊